4 kroki do PERFEKCYJNEGO przejścia do jazdy tyłem na łyżwach. Skating School (ice and inline) 30.7K subscribers Subscribe Subscribed 36K views 3 years ago [ NAUKA JAZDY NA ŁYŻWACH ] -
Jazda na łyżwach do tyłu i przekładanka to kolejne, po jeździe do przodu, hamowaniu i skręcaniu, ważne elementy techniczne, które powinien opanować każdy łyżwiarz. Choć nie są niezbędne do poruszania się po lodowisku, warto je umieć, bo wprowadzają urozmaicenie do jazdy i pozwalają łatwiej manewrować.
Zasady: co musisz wiedzieć? Rozejrzyj się dookoła, czy masz wystarczająco dużo miejsca. Po rozpoczęciu ćwiczenia jazdy tyłem na łyżwach, patrz co jakiś czas przez ramię za siebie. Naukę rozpoczynaj po wcześniejszej rozgrzewce. Trenuj kiedy masz jeszcze wystarczająco siły. Przy dużym zmęczeniu nie
Jeśli jesteś początkującym, warto na początek spróbować jazdy tyłem na krótkim odcinku. Aby rozpocząć jazdę tyłem, obróć się o 180 stopni, tak aby twój lewy łyżwy był na prawo, a prawy łyżwa na lewo. Stopy powinny być ustawione równolegle do siebie. Zacznij poruszać się powoli, naprzemiennie przesuwając jedną stopę Poradniki Jazda na łyżwach − jak nauczyć się jeździć? 28/12/2022 Udostępnij 13 min Jazda na łyżwach to doskonała zabawa zimą, a do tego dobry trening cardio. Wykorzystaj mroźny sezon na właśnie taki rodzaj aktywności. Zobacz, jak jeździć na łyżwach i cieszyć się zimowym czasem! Sprawdź, jakie akcesoria przydadzą Ci się na lodzie. Spis treści
Jazda na łyżwach to świetny sposób na trening aerobowy i pomoc w zrzucaniu zbędnych kilogramów. W trakcie godziny jazdy na łyżwach możesz spalić od 350 do 600 kcal. Ostateczny wynik spalania kalorii w trakcie ćwiczeń na lodowisku wynika m.in. z wieku, wagi, wzrostu czy intensywności aktywności fizycznej.
